هنگامی که برای اولین بار شروع به کاهش کالری می کنید، می تواند دشوار باشد که بدانید اندازه وعده پیشنهادی به چه معناست — به خصوص اگر در خانه نیستید تا همه آن را اندازه گیری کنید. قطع کردن یک یا چند نوع از این نوع غذاها در واقع می تواند مانع از تلاش شما برای کاهش وزن شود. ایجاد یک برنامه کاهش وزن USDA قبل از ایجاد یک برنامه کاهش وزن USDA، باید یک سری سوال از خود بپرسید …
